Куриное суфле с овощами
Предлагаю рецепт вкусного перекуса
Ингредиенты
- Куриное филе 60г
- Лук (репчатый) 10г
- Морковь тертая 15г
- Свекла 10г
- Соль 0.5ч. л.
- Чеснок сушеный 1/3ч. л.
- Масло сливочное 3г
- Хлопья овсяные, мюсли 1ст. л.
- Вода 30мл
- Куриное филе 60г
- Морковь тертая 15г
- Свекла 10г
- Лук (репчатый) 10г
- Соль 0.5ч. л.
- Чеснок сушеный 1/3ч. л.
- Масло сливочное 3г
- Хлопья овсяные, мюсли 1ст. л.
- Вода 30мл
Способ приготовления
1. При помощи блендера измельчаем варёное куриное филе, 15г моркови и 10г свеклы. Добавляем 10г лука. Измельчаем. Вводим 3г сливочного масла. Солим
2. Замачиваем овсяные хлопья в воде. Оставляем минут на 10. Добавляем к куриному филе с овощами. Перемалываем
3. Распределяем массу по формочкам
4. Отправляем в пароварку на 20 минут.